PARE DE TREINAR SEM DIREÇÃO.
Uma estratégia de treinamento construída para o seu objetivo, sua rotina e o seu nível atual. Acompanhamento, ajustes e orientação para transformar esforço em evolução.
Seu treino precisa ter um objetivo. E um plano para chegar até ele.
A consultoria é desenvolvida de acordo com seu momento atual, disponibilidade, histórico de treino e objetivo.
Hipertrofia
Estratégia focada no desenvolvimento de massa muscular com progressão estruturada.
Emagrecimento
Treinamento estruturado para aumentar gasto energético, condicionamento e consistência.
Definição
Planejamento para preservar massa muscular e melhorar sua composição corporal.
Performance
Evolução de força, resistência, execução e capacidade física.
Não é uma ficha de treino. É acompanhamento.
O planejamento evolui junto com você. O treino é ajustado de acordo com seus resultados, dificuldades e progresso.
Avaliação inicial
Entendimento dos objetivos, rotina, histórico, experiência e limitações.
Planejamento personalizado
Montagem da estratégia de treinamento adequada ao seu momento atual.
Acompanhamento
Análise da execução, desempenho e evolução durante o acompanhamento.
Ajustes e progressão
Mudanças no planejamento conforme o corpo responde ao treinamento.
Tudo o que precisa para saber exatamente o que fazer.
Treino personalizado
Planejamento desenvolvido considerando objetivo, experiência e disponibilidade.
Atualizações do treino
Ajustes de exercícios, volume e intensidade conforme sua evolução.
Análise de execução
Orientação através de vídeos para melhorar técnica e execução dos movimentos.
Acompanhamento
Monitoramento de evolução, desempenho e resposta ao planejamento.
Suporte
Espaço para tirar dúvidas relacionadas ao treinamento durante o acompanhamento.
Hábitos e rotina
Orientações gerais para organizar rotina, recuperação e hábitos alinhados ao treinamento.
Consistência. Intensidade. Execução.
O resultado não vem de treinar mais. Vem de treinar melhor, com estratégia e progressão.
Quanto mais tempo de acompanhamento, melhor a construção do processo.
Escolha o período que melhor se encaixa no seu objetivo.
- Treino individualizado
- Avaliação inicial
- Acompanhamento
- Ajustes do treinamento
- Análise de execução
- Suporte para dúvidas
- 3 meses de acompanhamento
- Treino individualizado
- Atualizações do planejamento
- Análise de execução
- Acompanhamento da evolução
- Suporte para dúvidas
- 6 meses de acompanhamento
- Planejamento de médio prazo
- Progressão estruturada
- Atualizações do treino
- Análise de execução
- Suporte para dúvidas
- 12 meses de acompanhamento
- Planejamento de longo prazo
- Ciclos de treinamento
- Ajustes contínuos
- Monitoramento de evolução
- Suporte durante o período
Consulta avulsa
Avaliação, análise dos objetivos e direcionamento inicial para organizar seu treinamento.
Treino com estratégia, direção e acompanhamento.
Jarbas é personal trainer e atleta, com trabalho voltado para pessoas que querem evoluir no treinamento de forma mais estruturada e individualizada.
Na consultoria, cada planejamento parte do objetivo, da rotina, do nível atual e da disponibilidade de cada aluno. Em vez de simplesmente entregar uma ficha pronta, o foco é construir uma estratégia de treino que possa evoluir junto com o aluno.
O acompanhamento permite analisar o desempenho, corrigir a execução dos exercícios e realizar ajustes no treinamento de acordo com a evolução ao longo do processo.
Antes de começar.
CHEGA DE TREINAR NO AUTOMÁTICO.
Comece uma estratégia desenvolvida para seu objetivo e evolua com acompanhamento.
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